Power Yoga

Nato dall’ispirazione di Bryan Kest, il power yoga è una disciplina che ha le sue radici nell’ashtanga, uno degli stili più classici. Nel power yoga i passaggi tra una posizione e l’altra sono ravvicinati: al contrario di altri stili di yoga che mantengono le posizioni per 3, 4 o 5 respiri, nel power ogni inspirazione e ogni espirazione sono accompagnate da un movimento. Questo significa che durante la pratica non ci si ferma mai! Proprio per questo, è la pratica più dinamica che ci sia nel mondo dello yoga ed è indicata anche per chi cerca un allenamento particolarmente attivo. Le lezioni sono sempre una diversa dall’altra, dato che non ci sono sequenze fisse. Attraverso le asana – le posizioni yoga – e le transizioni particolarmente stimolanti, il power yoga permette di lavorare su tutto il corpo, riscaldandolo e stimolandolo. Tra i benefici principali del power yoga ci sono dunque:

• aumento della circolazione sanguigna e ossigenazione del cervello
• eliminazione delle tossine
• rafforzamento muscolare
• miglioramento dell’equilibrio
• miglioramento della resistenza
• riduzione dello stress