Sono Alessandro Di Quinzio, ex ginnasta della Nazionale Italiana con oltre 20 anni di esperienza
ad alto livello nella ginnastica artistica.
Dopo la carriera agonistica ho proseguito il mio percorso come Allenatore Federale,
approfondendo biomeccanica, programmazione e sviluppo tecnico.
La verticale è sempre stata il centro del mio percorso sportivo e professionale.
Oggi sono Handstand Coach e Handbalancer e lavoro con atleti e appassionati che vogliono
costruire una tecnica solida e consapevole.
Negli anni ho formato e seguito centinaia di allievi, sia online che in presenza.
Organizzo workshop, retreat ed eventi dedicati interamente alla pratica e allo studio della verticale.
Il mio obiettivo è aiutare ogni persona a sviluppare una handstand forte, elegante e sostenibile nel
tempo.

Due mezze giornate dedicate al mondo delle inversioni con Alessandro Di Quinzio, hand balancer di fama internazionale.

Un weekend immersivo nel lavoro sulla verticale con due workshop distinti: uno introduttivo dedicato alle basi della handstand e uno avanzato dedicato alla tecnica, alle progressioni e alla press-handstand.

Un’occasione speciale per praticare, confrontarsi e capovolgere prospettive… letteralmente.

Posti limitati a 16 partecipanti.

Cos’è

Upside Down Weekend è un evento intensivo dedicato alla pratica della verticale sulle mani, guidato da Alessandro Di Quinzio, ex ginnasta della Nazionale Italiana e handstand coach.

Il weekend è strutturato in due workshop distinti per livello, pensati per accompagnare i praticanti dalla costruzione delle basi fino allo sviluppo delle skills avanzate.

Durante gli incontri verranno affrontati aspetti tecnici, biomeccanici e di programmazione dell’allenamento, con esercizi pratici per migliorare forza, mobilità, equilibrio e controllo.

L’obiettivo è fornire strumenti concreti per sviluppare una handstand solida, efficiente e sostenibile nel tempo.

Perché scegliere questo corso

• Approfondire la tecnica della verticale con un coach specializzato
• Comprendere la biomeccanica della handstand
• Imparare progressioni efficaci e sicure
• Migliorare forza, mobilità e controllo
• Integrare il lavoro sulla verticale nella propria pratica o programmazione di allenamento

A chi è rivolto

Il weekend è aperto a praticanti di yoga, pilates, allenatori, atleti e a chiunque desideri approfondire il lavoro sulla verticale.

Il workshop del sabato è adatto a chi si sta avvicinando alle inversioni o desidera consolidare le basi tecniche.

Il workshop della domenica è pensato per praticanti che hanno già esperienza con la verticale libera e vogliono approfondire tecnica, progressioni e sviluppo della press-handstand.

UPSIDE DOWN WEEKEND con ALESSANDRO DI QUINZIO
UPSIDE DOWN WEEKEND con ALESSANDRO DI QUINZIO

Programma

Giorno 1
Morning 10:00 am – 1:00 pm

SABATO
INTRO TO HANDSTAND – LIVELLO BASE

Scopriremo e approfondiremo insieme tutti gli aspetti tecnici della verticale.

Analizzeremo progressioni, esercizi specifici e mobilità necessari per sviluppare un approccio sicuro alla handstand evitando stalli e mancanza di progressi.

Affronteremo una delle tematiche più comuni: la paura di mettersi a testa in giù, comprendendo come lavorare nella giusta direzione e in totale sicurezza.

Tematiche trattate:

• motivazione personale
• warm up e stretching
• mobilità articolare e rinforzo di polsi e spalle
• esercizi di propriocezione e core
• principi fondamentali della verticale sulle braccia
• allineamento e potenziamento delle spalle
• biomeccanica della salita in verticale
• ricerca dell’equilibrio con supporto della parete
• imparare a cadere e scendere in sicurezza
• programmazione dell’allenamento

Morning 10:00 am – 1:00 pm

DOMENICA

HANDSTAND TECHNIQUE & PROGRESSIONS – LIVELLO INTERMEDIO / AVANZATO

Workshop dedicato al perfezionamento della linea in verticale, allo sviluppo della press-handstand e alle skills avanzate.

Il lavoro si concentrerà sulla costruzione della forza specifica e sulla gestione intelligente del carico, con l’obiettivo di sviluppare una tecnica efficiente che renda la salita stabile e controllata nel tempo.

Questo workshop è indicato per chi:

• mantiene una verticale libera stabile
• lavora su tuck e straddle
• sta sviluppando la press-handstand
• vuole capire come programmare il lavoro avanzato

Tematiche trattate:

• impostazione delle salite tuck, straddle e seven
• transizioni tra skills
• recuperi in verticale
• esercizi di mobilità per migliorare la linea
• adattamento delle posizioni in base alla mobilità personale
• biomeccanica della press-handstand
• potenziamento specifico
• progressioni per lo sviluppo della press
• errori comuni e correzioni

Quanto costa

1 workshop: 45 €

2 workshop: 80 €

 

NOTA BENE : La prenotazione online è valida solo per entrambi i giorni .

Come prenotare

Per prenotare il proprio posto è possibile contattare direttamente Levante Yoga Flow Studio oppure utilizzare il link di prenotazione presente in questa pagina.

I posti sono limitati a un massimo di 16 partecipanti.

Certificazione

Attestato di partecipazione al workshop

Termini e condizioni

Annullamento del corso da parte dello studente
Tutte le richieste di annullamento devono essere inviate per iscritto a info@levanteyogaflow.it e le richieste verbali non saranno prese in considerazione.
Lesioni e condizioni mediche prima dell’inizio del corso: In caso di gravi lesioni o condizioni mediche prima dell’inizio del corso, il team Levanteyogaflow ti supporterà e troverà il modo migliore per continuare il corso. Puoi comunque partecipare alle sessioni e modificare le posizioni o semplicemente osservare le lezioni. Se non sei in grado di partecipare al corso in alcun modo, possiamo offrirti un rimborso del 15% per le spese amministrative, dopo aver ricevuto un certificato da un medico qualificato.
Lesioni e qualsiasi condizione medica dopo l’inizio del corso: in caso di gravi lesioni o di qualsiasi condizione medica durante lo svolgimento del corso, il team di Levante Yoga Flow ti supporterà e ti aiuterà a trovare il modo migliore per proseguire il corso. Potrai comunque partecipare alle sessioni e modificare le posizioni o semplicemente assistere alle lezioni. Se non sei in grado di continuare il corso in alcun modo, possiamo offrirti un rimborso del 15% per le spese amministrative, dopo aver ricevuto un certificato da un medico qualificato. Si prega di notare che per valutare un rimborso è necessario essere informati immediatamente.
Se abbandoni il corso per qualsiasi motivo non correlato a una condizione medica dopo l’inizio, non verrà concesso alcun rimborso o rinvio.
Annullamento del corso da parte dello Studio
Nel caso improbabile di circostanze attenuanti, Levante Yoga Flow si riserva il diritto di annullare il corso in qualsiasi momento. Se il corso viene annullato prima dell’inizio, il corso potrà essere riprogrammato e, qualora gli studenti non possano frequentare il nuovo corso, verrà effettuato un rimborso del 100%.
Regolamento del corso:
Animali domestici e bambini non sono ammessi nella sede del corso. Si prega di astenersi dal portarli con sé, poiché non possiamo garantire l’accesso alla sala e il nostro team non è in grado di prendersene cura durante il corso. Non verrà effettuato alcun rimborso se ciò dovesse comportare l’abbandono del corso.
In caso di ritardo, l’ingresso potrebbe essere negato, con conseguente perdita di parte della formazione e conseguente impossibilità di ricevere il certificato. Non saranno effettuati rimborsi per arrivi in ​​ritardo.
È obbligatorio un comportamento educato e rispettoso nei confronti del personale, degli insegnanti, degli assistenti e degli altri studenti. Il mancato rispetto di tali regole può comportare l’esclusione dal programma di formazione senza la possibilità di completarlo e non saranno effettuati rimborsi.
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Prenotando, accetti tutti i Termini e Condizioni.
Fotografia
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NOTA BENE

Le domande di iscrizione saranno accolte in base all’ordine di presentazione.

Il pagamento totale del corso deve essere effettuato prima dell’inizio del training