La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza. Lo yoga in gravidanza si rivela quindi uno strumento utile ed efficace per gestire con naturalezza le emozioni, vivere con serenità la gravidanza e per arrivare al travaglio con tranquillità e gioia. Tra i principali benefici nel praticare Yoga in gravidanza troviamo:
- Migliora l’equilibrio e la postura.
- Aiuta a prevenire mal di schiena, pirosi, sindrome del tunnel carpale, reflusso gastrico, insonnia.
- Tonifica la muscolatura pelvica per prepararsi al parto.
- Stimola l’apparato circolatorio, favorendo l’afflusso di sangue nella zona pelvica.
- Attiva la circolazione sanguigna e linfatica.
- Aiuta a diminuire e prevenire i sintomi che accompagnano la gravidanza.
- Aumenta la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare.
- Libera dalle tensioni, solleva dallo stress.
- Aiuta ad accettare il cambiamento ed a ritrovare equilibrio interiore.
- Stimola l’ascolto interiore e sviluppa la propriocezione.
- Aiuta a gestire le emozioni legate al parto e alle “crisi” post parto.
- Attiva il sistema parasimpatico che contribuisce a regolarizzare la pressione e il battito cardiaco.